হট ফ্লাশ নিয়ে প্রচলিত ৫টি ভুল ধারণা: বিশেষজ্ঞ যা বলছেন

মধ্যবয়সী নারীদের মাঝে মেনোপজকালীন সবচেয়ে সাধারণ ও বিব্রতকর উপসর্গগুলোর একটি হলো হট ফ্লাশ। ইস্ট্রোজেন হরমোনের দ্রুত নিম্নমুখী মাত্রার কারণে শরীরে আচমকা গরম অনুভব, মুখ–কান লাল হওয়া, অতিরিক্ত ঘাম হওয়া—এসবই এই অবস্থার লক্ষণ। এর সঙ্গে ঘুমের ব্যাঘাত, মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাওয়া, ক্লান্তি ও ব্রেন ফগের মতো উপসর্গও দেখা দিতে পারে।

তবে হট ফ্লাশকে ঘিরে সমাজে বহু ভুল ধারণা প্রচলিত। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এর বেশিরভাগই ভুল এবং এসব ভুল ধারণার কারণে অনেক নারী সময়মতো চিকিৎসা নেন না।

১. “আগেকার নারীদের এসব হতো না”—এ ধারণা ভুল

মেনোপজ নারীর জীবনের স্বাভাবিক এক ধাপ। অতীতেও মেনোপজ ও হট ফ্লাশ ছিল; শুধু সামাজিক জড়তার কারণে এসব বিষয় নিয়ে আলোচনা হতো না। বর্তমানে সচেতনতা ও চিকিৎসাসুবিধা বাড়ায় উপসর্গগুলো সামনে আসছে।

২. মেনোপজের পরেই শুরু হয়—এটাও ভুল

হট ফ্লাশ শুধুমাত্র মেনোপজের পরে হয় না। মেনোপজের কয়েক বছর আগেই ইস্ট্রোজেন কমতে শুরু করে, যা পেরিমেনোপজাল হট ফ্লাশ হিসেবে পরিচিত। অর্থাৎ মাসিক চলাকালেও এই উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

৩. কয়েক মাসের মধ্যে নিজে নিজেই সেরে যায়—এ ধারণারও বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই

অনেকের ক্ষেত্রে উপসর্গ মেনোপজের অনেক বছর পর শুরু হয়, আবার কারও ক্ষেত্রে ৫–৭ বা ৮ বছর পর্যন্ত স্থায়ী থাকে। গবেষণা বলছে, মেনোপজের পর ১৫ বছর পর্যন্ত হট ফ্লাশ দেখা দিতে পারে।

৪. প্রাকৃতিক দাওয়াইয়ে হট ফ্লাশ কমে—এ দাবি অসত্য

সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে কালিজিরা, সয়া, ইভনিং প্রিমরোজ, অশ্বগন্ধা ইত্যাদি নানা উপাদানকে “চিকিৎসা” হিসেবে প্রচার করা হলেও এগুলোর কার্যকারিতা নিয়ে কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। তবে নিয়মিত শরীরচর্চা, যোগব্যায়াম, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন, চা–কফি কমানো—এসব জীবনধারা পরিবর্তন উপসর্গ কিছুটা হ্রাস করতে পারে।

৫. চিকিৎসার প্রয়োজন নেই—এ ধারণাও ভ্রান্ত

হট ফ্লাশ স্রেফ অস্বস্তিকর নয়; এটি নারীর ব্যক্তিগত, মানসিক ও কর্মজীবনকে প্রভাবিত করে। পাশাপাশি হৃদ্‌রোগ, হাড়ক্ষয় ও কগনিটিভ সমস্যার ঝুঁকির সঙ্গে এর সম্পর্ক রয়েছে। তাই উপসর্গ দীর্ঘস্থায়ী হলে হরমোন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

বিশেষজ্ঞ মত:
ডা. তানজিনা হোসেন, অধ্যাপক, এন্ডোক্রাইনোলজি বিভাগ, গ্রিন লাইফ মেডিকেল কলেজ