ভালো ঘুমের জন্য উপকারী তিন পানীয়
রাত গভীর হলেও অনেকের চোখে ঘুম আসে না। বিছানায় এপাশ–ওপাশ করতে করতেই কেটে যায় সময়। নিয়মিত ঘুমের অভাব হলে শরীর ও ম...
দুপুর বা রাতের খাবারের পর হাঁটা: সুস্থ থাকার সহজ অভ্যাস
সুস্থ শরীর ও সক্রিয় জীবনযাপনের জন্য নিয়মিত হাঁটার গুরুত্ব অপরিসীম। চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন অ...
শীতে ফুসফুসকে শক্তিশালী করতে ঘরেই করুন সহজ শ্বাস-ব্যায়াম
শীতের মৌসুমে বায়ুদূষণ বেড়ে যাওয়ার পাশাপাশি ফুসফুসজনিত রোগের ঝুঁকিও বাড়ে। বিশেষত যাঁরা আগে থেকেই অ্যাজম...
হট ফ্লাশ নিয়ে প্রচলিত ৫টি ভুল ধারণা: বিশেষজ্ঞ যা বলছেন
হট ফ্লাশ নিয়ে প্রচলিত ৫টি ভুল ধারণা: বিশেষজ্ঞ যা বলছেন মধ্যবয়সী নারীদের মাঝে মেনোপজকালীন সবচেয়ে সাধারণ ও বিব্...
যাত্রাপথে বমি হয় কেন? মোশন সিকনেস প্রতিরোধে যা করবেন
গাড়িতে উঠলেই মাথা ঘোরা বা বমি—এ সমস্যা অনেকের সঙ্গেই ঘটে। ফলে ভ্রমণ আনন্দের বদলে উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। চ...
স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়াতে কোন ফল কোন ফলের সঙ্গে খাওয়া যাবে নাস্বাস্থ্য...
ফল আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী—এ কথা সবাই জানে। চিকিৎসকরা নিয়মিত খাদ্যতালিকায় অন্তত একটি মৌসুমি ফল রাখার...
