ফল আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী—এ কথা সবাই জানে। চিকিৎসকরা নিয়মিত খাদ্যতালিকায় অন্তত একটি মৌসুমি ফল রাখার পরামর্শ দেন। ফলের ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইবার শরীরকে সুস্থ রাখে এবং রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়।

তবে অনেকেই জানেন না, ভুলভাবে ফল খাওয়ার কারণে বরং শরীরে অস্বস্তি, গ্যাস, হজমের সমস্যা এমনকি মাথা ঘোরা পর্যন্ত হতে পারে। বিশেষ করে কিছু ফল একসঙ্গে খাওয়া শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, নিচের ফলগুলো কখনই একসঙ্গে খাওয়া উচিত নয়—

কলা ও আম

আম স্বভাবগতভাবেই গ্যাস ও অ্যাসিডিটি বাড়াতে পারে, বিশেষ করে যদি ফলটি টক হয়। অন্যদিকে কলা অনেকের হজমে সমস্যা তৈরি করে। এই দুই ফল একসঙ্গে খেলে গ্যাস, বদহজম ও পেটফাঁপার সমস্যা আরও তীব্র হতে পারে।

আঙুর ও খেজুর

আঙুর যদিও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ, তবে অতিরিক্ত খেলে গ্যাসের প্রবণতা বাড়ে। খেজুরও শরীরে উষ্ণতা ও মিষ্টতা বাড়ায়। এই দুই ফল একসঙ্গে খেলে পাচনতন্ত্রে বাড়তি চাপ পড়ে এবং গ্যাসের সমস্যা আরও বেড়ে যায়।

পেয়ারা ও কলা

পেয়ারায় থাকে অ্যাসিডিক উপাদান, আর কলায় থাকে উচ্চমাত্রার শর্করা। অ্যাসিড ও শর্করা একসঙ্গে হজম হতে সমস্যা তৈরি করে। এর ফলে পেটব্যথা, মাথা ঘোরা, ক্লান্তি এবং গ্যাসের মতো অস্বস্তি দেখা দিতে পারে।

তরমুজ ও অন্যান্য ফল

তরমুজে প্রচুর পানি থাকে এবং এটি শরীর ঠান্ডা রাখে। কিন্তু তরমুজের সঙ্গে অন্যান্য ফল খেলে হজমের গতি কমে যেতে পারে। ফলে পেটফাঁপা, অম্বল ও অস্বস্তি বাড়তে পারে। তাই তরমুজ সবসময় আলাদাভাবে খাওয়াই ভালো।

পেঁপে ও লেবু

অনেকে পেঁপের ওপর লেবুর রস ছড়িয়ে খেতে পছন্দ করেন। স্বাদ বাড়লেও স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে এই মিশ্রণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই দুটি একসঙ্গে খেলে রক্তাল্পতা বা হিমোগ্লোবিনের ভারসাম্য নষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

গাজর ও কমলালেবু

গাজর ও কমলালেবু দুটোই পুষ্টিকর। কিন্তু একসঙ্গে খেলে এর মিশ্রণ হজমে সমস্যা তৈরি করতে পারে। এতে গ্যাস, পেটব্যথা এমনকি কিডনির ওপর চাপ সৃষ্টি হতে পারে বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।

স্বাস্থ্য সচেতনদের জন্য সবচেয়ে বড় নিয়ম—সব ফল স্বাস্থ্যকর হলেও, সব ফল একসঙ্গে খাওয়া স্বাস্থ্যকর নয়। তাই অযথা স্বাস্থ্যঝুঁকির আগে ফল খাওয়ার সঠিক নিয়ম জেনে নেওয়াই উত্তম।